تحقیقات تازهای که در نشریه «بولتن شخصیت و روانشناسی اجتماعی» منتشر شده، نشان میدهد که ثابت نگهداشتن نگاه روی خط پایان، به بهبود عملکرد دوندهها کمک شایانی میکند. پژوهشگران به این نتیجه رسیدهاند که «محدودسازی توجه» یا همان تمرکز بر یک نقطه مشخص، روشی کمهزینه و بسیار مؤثر برای افزایش سرعت و تلاش هنگام دویدن است.
در این بررسی علمی که بیش از ۱۶۰۰ دونده حرفهای و آماتور در آن شرکت داشتند، مشخص شد دوندگانی که حین دویدن نگاهشان را از جلو منحرف نمیکردند و تمرکز بصری خود را به محیط اطراف نمیدادند، سریعتر دویده و نشانههایی از تلاش فیزیکی بیشتری از خود نشان دادند.
در قالب این آزمایشها، از شرکتکنندگان خواسته شد مسیرهایی با طول ۴۰۰ یا ۱۶۰۰ متر را طی کنند. برخی از آنها از ابتدای مسیر بر نقطهای در روبرو تمرکز داشتند و برخی دیگر فقط هنگام نزدیکشدن به خط پایان نگاه خود را متمرکز کردند. در نهایت، گروهی که از ابتدا تمرکز بصری داشت، نهتنها زمان کمتری صرف دویدن کرد بلکه ضربان قلب بالاتری نیز از خود نشان داد.
نکته قابل توجه آن است که دوندگان باتجربه و ورزشکاران نخبه، بیش از دیگران از این راهبرد ذهنی بهره برده و از تاثیر آن در سرعت و انگیزه شخصیشان صحبت کردهاند. این یافتهها حاکی از آن است که توجه هدفمند، نهفقط با عملکرد ارتباط دارد، بلکه بهطور مؤثر میتواند آن را بهبود بخشد.
پژوهشگران پیشنهاد میکنند که اگر قصد دارید در تمرینات ورزشی خود یک تغییر مؤثر ایجاد کنید، تمرکز چشمی بر یک نقطه مشخص مانند خط پایان را امتحان کنید و تا رسیدن به آن نقطه نگاهتان را منحرف نکنید.
**بیوگرافی لعیا آزاده**
**لعیا آزاده**
سردبیر بخش هنرهای تجسمی و زیباییشناسی
لعیا آزاده منتقد هنری، کیوریتور و پژوهشگر حوزه هنرهای تجسمی با بیش از چهارده سال تجربه تخصصی در نقد هنری، مدیریت پروژههای نمایشگاهی و پژوهش در تاریخ هنر معاصر ایران است. تمرکز اصلی وی بر تحلیل جریانهای نوین هنرهای تجسمی، زیباییشناسی معاصر و پیوند هنر با مفاهیم فلسفی و اجتماعی است.
**تحصیلات**
وی دارای مدرک کارشناسی ارشد پژوهش هنر از دانشگاه هنر تهران و کارشناسی نقاشی از دانشگاه هنر است. همچنین دورههای تخصصی کیوریتوری و مدیریت موزه را در آکادمی هنرهای معاصر اروپا گذرانده و در کارگاههای متعدد نقد هنری و زیباییشناسی شرکت فعال داشته است.
**سوابق حرفهای**
آزاده فعالیت حرفهای خود را از اواخر دهه هشتاد به عنوان منتقد هنری در نشریات تخصصی هنری آغاز کرد. با توسعه فعالیتهایش در حوزه کیوریتوری، وی گردانندگی چندین نمایشگاه معتبر گروهی و انفرادی در گالریها و موزههای داخلی را بر عهده داشته و به عنوان مشاور هنری با چندین مؤسسه فرهنگی همکاری مستمر دارد.
وی از ابتدای سال ۱۴۰۰ به تیم تحریریه مجله اینترنتی ساتیا پیوسته و به عنوان سردبیر بخش هنرهای تجسمی و زیباییشناسی در این رسانه فعالیت میکند. در این مدت، تحلیلهای عمیق و نقدهای تحلیلی وی درباره آثار هنرمندان معاصر ایرانی و جریانهای جهانی هنر، مورد توجه جامعه هنری و مخاطبان علاقهمند قرار گرفته است.
**تخصصها و حوزههای کاری**
تخصص اصلی آزاده در نقد و تحلیل هنرهای تجسمی معاصر، کیوریتوری نمایشگاههای مفهومی و پژوهش در زمینه زیباییشناسی فلسفی است. وی همچنین در زمینه مشاوره مجموعهداری، تحلیل بازار هنر و مطالعه تأثیر تحولات اجتماعی بر تولیدات هنری تجربه قابل توجهی دارد.
**روششناسی تحلیلی**
رویکرد تحلیلی آزاده مبتنی بر تلفیق دانش تاریخ هنر، مفاهیم زیباییشناسی فلسفی و درک بستر اجتماعی تولید اثر هنری است. وی در نقدهای خود همواره بر درک فرآیند خلاقه هنرمند، تحلیل ساختار فرمال اثر و بررسی لایههای معنایی آن تأکید دارد و از رویکردهای تکبعدی و قضاوتهای شتابزده پرهیز میکند.
**عضویت در نهادهای تخصصی**
وی عضو انجمن منتقدان و نویسندگان هنر ایران و انجمن کیوریتورهای مستقل است و در کمیتههای انتخاب چندین دوسالانه و جشنواره هنری معتبر کشور مشارکت داشته است.