مکمل منیزیم به دلیل تأثیر مثبتش بر عملکرد عضلات، آرامش خواب و سلامت استخوانها، این روزها بسیار محبوب شده است. اما ترکیب نادرست آن با برخی داروها میتواند جذب منیزیم یا اثربخشی داروها را مختل کند.
پژوهشها نشان میدهند منیزیم با کاهش انقباض عروقی میتواند در پیشگیری از فشار خون بالا و دیابت نوع ۲ نقش داشته باشد و در تنظیم سردردهای میگرنی نیز مؤثر است. با این حال، برای جلوگیری از تداخلات ناخواسته، بهتر است نکات زیر را در نظر بگیرید.
داروهایی که باید فاصله مصرف با منیزیم رعایت شود
- آنتیبیوتیکهای فلوروکینولون و تتراسایکلین
- بیسفسفوناتها و مسدودکنندههای کانال کلسیم
در کنار این موارد، دیورتیکهای لوپ (مثل فوروزماید) و تیازیدی (مانند هیدروکلروتیازید) میتوانند دفع منیزیم را تشدید کنند، در حالی که دیورتیکهای نگهدارنده پتاسیم (اسپیرونولاکتون) ممکن است منجر به افزایش سطح منیزیم شوند. چنانچه تحت مصرف هر یک از این داروها هستید، پیش از افزودن مکمل منیزیم به برنامهتان با پزشک یا داروساز مشورت کنید.
برای بهرهمندی حداکثری از خواص منیزیم و جلوگیری از کاهش اثربخشی داروها، این توصیهها را رعایت کنید:
- مکمل را همراه غذا یا یک تا دو ساعت قبل از خواب میل کنید.
- حداقل دو ساعت با داروهای فهرستشده فاصله داشته باشید.
- در صورت مصرف دیورتیک، سطح منیزیم خون را بهطور دورهای بررسی کنید.
با تنظیم دقیق زمان مصرف و مشورت منظم با پزشک، میتوانید از تمام فواید مکمل منیزیم بهرهمند شوید بدون آنکه اثربخشی درمانهای داروییتان کاهش یابد.
**بیوگرافی لعیا آزاده**
**لعیا آزاده**
سردبیر بخش هنرهای تجسمی و زیباییشناسی
لعیا آزاده منتقد هنری، کیوریتور و پژوهشگر حوزه هنرهای تجسمی با بیش از چهارده سال تجربه تخصصی در نقد هنری، مدیریت پروژههای نمایشگاهی و پژوهش در تاریخ هنر معاصر ایران است. تمرکز اصلی وی بر تحلیل جریانهای نوین هنرهای تجسمی، زیباییشناسی معاصر و پیوند هنر با مفاهیم فلسفی و اجتماعی است.
**تحصیلات**
وی دارای مدرک کارشناسی ارشد پژوهش هنر از دانشگاه هنر تهران و کارشناسی نقاشی از دانشگاه هنر است. همچنین دورههای تخصصی کیوریتوری و مدیریت موزه را در آکادمی هنرهای معاصر اروپا گذرانده و در کارگاههای متعدد نقد هنری و زیباییشناسی شرکت فعال داشته است.
**سوابق حرفهای**
آزاده فعالیت حرفهای خود را از اواخر دهه هشتاد به عنوان منتقد هنری در نشریات تخصصی هنری آغاز کرد. با توسعه فعالیتهایش در حوزه کیوریتوری، وی گردانندگی چندین نمایشگاه معتبر گروهی و انفرادی در گالریها و موزههای داخلی را بر عهده داشته و به عنوان مشاور هنری با چندین مؤسسه فرهنگی همکاری مستمر دارد.
وی از ابتدای سال ۱۴۰۰ به تیم تحریریه مجله اینترنتی ساتیا پیوسته و به عنوان سردبیر بخش هنرهای تجسمی و زیباییشناسی در این رسانه فعالیت میکند. در این مدت، تحلیلهای عمیق و نقدهای تحلیلی وی درباره آثار هنرمندان معاصر ایرانی و جریانهای جهانی هنر، مورد توجه جامعه هنری و مخاطبان علاقهمند قرار گرفته است.
**تخصصها و حوزههای کاری**
تخصص اصلی آزاده در نقد و تحلیل هنرهای تجسمی معاصر، کیوریتوری نمایشگاههای مفهومی و پژوهش در زمینه زیباییشناسی فلسفی است. وی همچنین در زمینه مشاوره مجموعهداری، تحلیل بازار هنر و مطالعه تأثیر تحولات اجتماعی بر تولیدات هنری تجربه قابل توجهی دارد.
**روششناسی تحلیلی**
رویکرد تحلیلی آزاده مبتنی بر تلفیق دانش تاریخ هنر، مفاهیم زیباییشناسی فلسفی و درک بستر اجتماعی تولید اثر هنری است. وی در نقدهای خود همواره بر درک فرآیند خلاقه هنرمند، تحلیل ساختار فرمال اثر و بررسی لایههای معنایی آن تأکید دارد و از رویکردهای تکبعدی و قضاوتهای شتابزده پرهیز میکند.
**عضویت در نهادهای تخصصی**
وی عضو انجمن منتقدان و نویسندگان هنر ایران و انجمن کیوریتورهای مستقل است و در کمیتههای انتخاب چندین دوسالانه و جشنواره هنری معتبر کشور مشارکت داشته است.