تحقیقات تازه‌ای که در نشریه «بولتن شخصیت و روانشناسی اجتماعی» منتشر شده، نشان می‌دهد که ثابت نگه‌داشتن نگاه روی خط پایان، به بهبود عملکرد دونده‌ها کمک شایانی می‌کند. پژوهشگران به این نتیجه رسیده‌اند که «محدودسازی توجه» یا همان تمرکز بر یک نقطه مشخص، روشی کم‌هزینه و بسیار مؤثر برای افزایش سرعت و تلاش هنگام دویدن است.
در این بررسی علمی که بیش از ۱۶۰۰ دونده حرفه‌ای و آماتور در آن شرکت داشتند، مشخص شد دوندگانی که حین دویدن نگاهشان را از جلو منحرف نمی‌کردند و تمرکز بصری خود را به محیط اطراف نمی‌دادند، سریع‌تر دویده و نشانه‌هایی از تلاش فیزیکی بیشتری از خود نشان دادند.
در قالب این آزمایش‌ها، از شرکت‌کنندگان خواسته شد مسیرهایی با طول ۴۰۰ یا ۱۶۰۰ متر را طی کنند. برخی از آن‌ها از ابتدای مسیر بر نقطه‌ای در روبرو تمرکز داشتند و برخی دیگر فقط هنگام نزدیک‌شدن به خط پایان نگاه خود را متمرکز کردند. در نهایت، گروهی که از ابتدا تمرکز بصری داشت، نه‌تنها زمان کمتری صرف دویدن کرد بلکه ضربان قلب بالاتری نیز از خود نشان داد.
نکته قابل توجه آن است که دوندگان باتجربه و ورزشکاران نخبه، بیش از دیگران از این راهبرد ذهنی بهره برده و از تاثیر آن در سرعت و انگیزه شخصی‌شان صحبت کرده‌اند. این یافته‌ها حاکی از آن است که توجه هدفمند، نه‌فقط با عملکرد ارتباط دارد، بلکه به‌طور مؤثر می‌تواند آن را بهبود بخشد.
پژوهشگران پیشنهاد می‌کنند که اگر قصد دارید در تمرینات ورزشی خود یک تغییر مؤثر ایجاد کنید، تمرکز چشمی بر یک نقطه مشخص مانند خط پایان را امتحان کنید و تا رسیدن به آن نقطه نگاهتان را منحرف نکنید.