آغاز افت سلامت قلب از سن ۱۷ سالگی
مطالعات تازه نشان میدهد که روند کاهش سلامت قلب و عروق بسیار زودتر از آنچه تصور میشود آغاز میشود. بر اساس این پژوهشها، شاخصهای حیاتی مانند فشار خون، قند، کلسترول و وزن از حدود سن ۱۷ سالگی شروع به خروج از محدوده مطلوب میکنند؛ هرچند در این سن هنوز بیماری قلبی بهطور بالینی بروز نکرده است.
افزایش بیماری قلبی در جوانان
بیماریهای قلبیعروقی هر ۳۴ ثانیه جان یک نفر را در آمریکا میگیرند و نرخ ابتلا در بزرگسالان زیر ۴۰ سال از سال ۲۰۱۰ تاکنون بیش از دو برابر شده است. کارشناسان هشدار میدهند که عوامل خطرساز مانند چاقی، فشار خون بالا و قند خون بالا در بسیاری از افراد از دوران نوجوانی شکل میگیرد.
چاقی و اثرات طولانیمدت بر قلب
طبق آمار، از هر پنج کودک یا نوجوان آمریکایی یک نفر با چاقی زندگی میکند؛ یعنی حدود ۱۴.۷ میلیون نفر. پژوهشها نشان میدهد اضافهوزن در سنین پایین برای قلب زیانبارتر از چاقی در بزرگسالی است، زیرا مدتزمان بیشتری بر سیستم قلبیعروقی فشار وارد میکند و میتواند منجر به تنگی شریانهای کرونری یا اختلال در ریتم قلب شود.
سایر عوامل خطر در نوجوانان
- از هر پنج نوجوان ۱۲ تا ۱۹ ساله، یک نفر کلسترول بالا دارد.
- از هر سه نوجوان ۱۲ تا ۱۷ ساله، یک نفر در وضعیت پیشدیابت قرار دارد.
- از هر هفت کودک یا نوجوان ۸ تا ۱۹ ساله، یک نفر فشار خون بالاتر از حد طبیعی دارد.
افزون بر این، تنها یکچهارم دانشآموزان دبیرستانی روزانه به میزان توصیهشده (یک ساعت) فعالیت بدنی دارند. همچنین مصرف سیگار و محصولات نیکوتینی در افراد ۱۸ تا ۲۳ ساله طی سالهای ۲۰۰۲ تا ۲۰۱۸ از ۲۱ درصد به ۴۳ درصد افزایش یافته است. سیگار بهتنهایی عامل یکچهارم مرگهای ناشی از بیماریهای قلبیعروقی است.
تغییر سبک زندگی؛ کلید پیشگیری از بیماری قلبی
خبر امیدوارکننده این است که بسیاری از این عوامل خطر قابلتغییرند. پژوهشها نشان میدهد اصلاح عادتهای روزمره میتواند احتمال ابتلا به بیماری قلبی را به میزان قابلتوجهی کاهش دهد. مهمترین اقدامات پیشگیرانه عبارتند از:
- ترک سیگار و پرهیز از مصرف الکل
- رعایت رژیم غذایی سالم و سرشار از مواد مغذی
- دستکم ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط در هفته (مانند پیادهروی سریع)
- خواب کافی بین ۷ تا ۹ ساعت در شبانهروز
توصیههای پزشکی برای کنترل سلامت قلب
افراد مبتلا به دیابت باید با معاینات منظم سطح قند خون خود را کنترل کنند و همه بزرگسالان بالای ۲۰ سال نیز لازم است هر چهار تا شش سال یکبار سطح کلسترول خود را بسنجند.
دکتر «مینگسوم لی»، متخصص قلب، میگوید: «حتی یک تغییر سالم در سبک زندگی میتواند زنجیرهای از آثار مثبت ایجاد کند. ورزش کردن نهتنها سلامت قلب را تقویت میکند، بلکه میل به سیگار را کاهش میدهد، کیفیت خواب را بهبود میبخشد و سلامت روان را ارتقا میدهد.»
جمعبندی
یافتههای جدید نشان میدهد که سلامت قلب از نوجوانی در معرض خطر قرار میگیرد. شناسایی زودهنگام عوامل خطر و اصلاح سبک زندگی میتواند نخستین و مهمترین گام برای پیشگیری از بیماریهای قلبیعروقی در بزرگسالی باشد.
**بیوگرافی لعیا آزاده**
**لعیا آزاده**
سردبیر بخش هنرهای تجسمی و زیباییشناسی
لعیا آزاده منتقد هنری، کیوریتور و پژوهشگر حوزه هنرهای تجسمی با بیش از چهارده سال تجربه تخصصی در نقد هنری، مدیریت پروژههای نمایشگاهی و پژوهش در تاریخ هنر معاصر ایران است. تمرکز اصلی وی بر تحلیل جریانهای نوین هنرهای تجسمی، زیباییشناسی معاصر و پیوند هنر با مفاهیم فلسفی و اجتماعی است.
**تحصیلات**
وی دارای مدرک کارشناسی ارشد پژوهش هنر از دانشگاه هنر تهران و کارشناسی نقاشی از دانشگاه هنر است. همچنین دورههای تخصصی کیوریتوری و مدیریت موزه را در آکادمی هنرهای معاصر اروپا گذرانده و در کارگاههای متعدد نقد هنری و زیباییشناسی شرکت فعال داشته است.
**سوابق حرفهای**
آزاده فعالیت حرفهای خود را از اواخر دهه هشتاد به عنوان منتقد هنری در نشریات تخصصی هنری آغاز کرد. با توسعه فعالیتهایش در حوزه کیوریتوری، وی گردانندگی چندین نمایشگاه معتبر گروهی و انفرادی در گالریها و موزههای داخلی را بر عهده داشته و به عنوان مشاور هنری با چندین مؤسسه فرهنگی همکاری مستمر دارد.
وی از ابتدای سال ۱۴۰۰ به تیم تحریریه مجله اینترنتی ساتیا پیوسته و به عنوان سردبیر بخش هنرهای تجسمی و زیباییشناسی در این رسانه فعالیت میکند. در این مدت، تحلیلهای عمیق و نقدهای تحلیلی وی درباره آثار هنرمندان معاصر ایرانی و جریانهای جهانی هنر، مورد توجه جامعه هنری و مخاطبان علاقهمند قرار گرفته است.
**تخصصها و حوزههای کاری**
تخصص اصلی آزاده در نقد و تحلیل هنرهای تجسمی معاصر، کیوریتوری نمایشگاههای مفهومی و پژوهش در زمینه زیباییشناسی فلسفی است. وی همچنین در زمینه مشاوره مجموعهداری، تحلیل بازار هنر و مطالعه تأثیر تحولات اجتماعی بر تولیدات هنری تجربه قابل توجهی دارد.
**روششناسی تحلیلی**
رویکرد تحلیلی آزاده مبتنی بر تلفیق دانش تاریخ هنر، مفاهیم زیباییشناسی فلسفی و درک بستر اجتماعی تولید اثر هنری است. وی در نقدهای خود همواره بر درک فرآیند خلاقه هنرمند، تحلیل ساختار فرمال اثر و بررسی لایههای معنایی آن تأکید دارد و از رویکردهای تکبعدی و قضاوتهای شتابزده پرهیز میکند.
**عضویت در نهادهای تخصصی**
وی عضو انجمن منتقدان و نویسندگان هنر ایران و انجمن کیوریتورهای مستقل است و در کمیتههای انتخاب چندین دوسالانه و جشنواره هنری معتبر کشور مشارکت داشته است.