پیشدیابت مرحلهای هشداردهنده است که در آن قند خون بالاتر از حد طبیعی است اما هنوز به مرحله دیابت کامل نرسیده. برآوردها نشان میدهند میلیونها ایرانی در این وضعیت قرار دارند بیآنکه بدانند، و اولین نشانهها معمولاً صبح بروز میکنند. اگر این سیگنالها جدی گرفته نشوند، پیشدیابت به دیابت نوع دوم و خطرات قلبی – عروقی میانجامد.
۵ علامت صبحگاهی که نباید از دست بدهید
۱. خستگیِ بیدلیل
حتی پس از یک خواب کافی اگر با بیحالی و کمبود انرژی از رختخواب بلند میشوید، احتمال دارد سلولهای بدنتان در برابر انسولین مقاومت کرده باشند و گلوکز به انرژی تبدیل نشود.
۲. تشنگی شدید
افزایش قند خون باعث ادرار مکرر شبانه میشود و در نتیجه کمآبی پنهانی شکل میگیرد. فرد صبح با دهان خشک و احساس عطش غیرعادی بیدار میشود.
۳. تکرر ادرار در شب
بیدار شدنهای مکرر برای توالت، حتی اگر حجم ادرار زیاد نباشد، نشاندهنده فعالیت دیورتیکی گلوکز اضافی است که کلیهها را تحت فشار قرار میدهد.
۴. تاری دید موقت
تورم عدسی چشم در اثر نوسانات قند خون، دید را در ساعات صبح مختل میکند؛ پدیدهای که اگر ادامهدار باشد، به بررسی دقیقتر توسط چشمپزشک نیاز دارد.
۵. گرسنگی غیرمنتظره
افزایش هورمونهای گرسنگی بهخاطر ناهماهنگی انسولینی در طول شب میتواند منجر به بیداری با احساس گرسنگی شدید شود، حتی اگر شام سنگینی خورده باشید.
گامهای بعدی برای پیشگیری
- ارزیابی پزشکی: در اولین فرصت قند خون ناشتا و تست تحمل گلوکز را انجام دهید تا وضعیت دقیق شما مشخص شود.
- اصلاح سبک زندگی: با تغییر رژیم غذایی (کاهش قند و نشاستههای ساده)، افزایش فعالیت بدنی روزانه و مدیریت وزن، میتوانید از پیشرفت بیماری جلوگیری کنید.
شناخت بهموقع این علائم صبحگاهی و اقدام سریع، کلید جلوگیری از تبدیل پیشدیابت به دیابت نوع دوم است. با آگاهی و مراجعه به پزشک، آیندهی سالمتری را برای خود رقم بزنید.
**بیوگرافی لعیا آزاده**
**لعیا آزاده**
سردبیر بخش هنرهای تجسمی و زیباییشناسی
لعیا آزاده منتقد هنری، کیوریتور و پژوهشگر حوزه هنرهای تجسمی با بیش از چهارده سال تجربه تخصصی در نقد هنری، مدیریت پروژههای نمایشگاهی و پژوهش در تاریخ هنر معاصر ایران است. تمرکز اصلی وی بر تحلیل جریانهای نوین هنرهای تجسمی، زیباییشناسی معاصر و پیوند هنر با مفاهیم فلسفی و اجتماعی است.
**تحصیلات**
وی دارای مدرک کارشناسی ارشد پژوهش هنر از دانشگاه هنر تهران و کارشناسی نقاشی از دانشگاه هنر است. همچنین دورههای تخصصی کیوریتوری و مدیریت موزه را در آکادمی هنرهای معاصر اروپا گذرانده و در کارگاههای متعدد نقد هنری و زیباییشناسی شرکت فعال داشته است.
**سوابق حرفهای**
آزاده فعالیت حرفهای خود را از اواخر دهه هشتاد به عنوان منتقد هنری در نشریات تخصصی هنری آغاز کرد. با توسعه فعالیتهایش در حوزه کیوریتوری، وی گردانندگی چندین نمایشگاه معتبر گروهی و انفرادی در گالریها و موزههای داخلی را بر عهده داشته و به عنوان مشاور هنری با چندین مؤسسه فرهنگی همکاری مستمر دارد.
وی از ابتدای سال ۱۴۰۰ به تیم تحریریه مجله اینترنتی ساتیا پیوسته و به عنوان سردبیر بخش هنرهای تجسمی و زیباییشناسی در این رسانه فعالیت میکند. در این مدت، تحلیلهای عمیق و نقدهای تحلیلی وی درباره آثار هنرمندان معاصر ایرانی و جریانهای جهانی هنر، مورد توجه جامعه هنری و مخاطبان علاقهمند قرار گرفته است.
**تخصصها و حوزههای کاری**
تخصص اصلی آزاده در نقد و تحلیل هنرهای تجسمی معاصر، کیوریتوری نمایشگاههای مفهومی و پژوهش در زمینه زیباییشناسی فلسفی است. وی همچنین در زمینه مشاوره مجموعهداری، تحلیل بازار هنر و مطالعه تأثیر تحولات اجتماعی بر تولیدات هنری تجربه قابل توجهی دارد.
**روششناسی تحلیلی**
رویکرد تحلیلی آزاده مبتنی بر تلفیق دانش تاریخ هنر، مفاهیم زیباییشناسی فلسفی و درک بستر اجتماعی تولید اثر هنری است. وی در نقدهای خود همواره بر درک فرآیند خلاقه هنرمند، تحلیل ساختار فرمال اثر و بررسی لایههای معنایی آن تأکید دارد و از رویکردهای تکبعدی و قضاوتهای شتابزده پرهیز میکند.
**عضویت در نهادهای تخصصی**
وی عضو انجمن منتقدان و نویسندگان هنر ایران و انجمن کیوریتورهای مستقل است و در کمیتههای انتخاب چندین دوسالانه و جشنواره هنری معتبر کشور مشارکت داشته است.