با ورود به دههٔ چهارم زندگی، تغییرات هورمونی و کاهش تودهٔ عضلانی می‌تواند به بروز مشکلات متابولیک، پوکی استخوان و اختلالات روحی منجر شود. کارشناسان ورزشی تأکید می‌کنند که انتخاب … ادامه خواندن ورزش‌های توصیه‌شده برای تقویت سلامت زنان بالای ۴۰ سال